30.11.11

Malhar ou não malhar, eis a questão!!!


Quando você decide que vai começar a malhar, o mais importante é escolher o exercício com o qual você mais se identifica. Assim fica mais difícil você desistir na primeira dificuldade.

Têm pessoas que detestam o ambiente barulhento de academias, outras preferem dança, correr ao ar livre, fazer aula de defesa pessoal, enfim... as opções são muitas.

O primeiro passo é a sua decisão,  em seguida vem a força de vontade. Estabeleça metas e faça o seu máximo para alcança-las. Evite se boicotar.

Eu já fiz várias escolhas ao longo da vida, quando era mais jovem, jogava volei e era levantadora, já que sou baixinha(1,58), depois passei pra natação por um bom tempo, já na faculdade era "rata" de academia com minhas polainas coloridas, fiz capoeira, karatê, trilhas de bike, pilates e por ai vai...

Hoje faço academia, caminhadas ao ar livre, mas meu objetivo é voltar  pro pilates, que é uma paixão e os resultados são incriveis.

Resolvi fazer esse post hoje por causa de um comentário que ouvi no trabalho. Estávamos elogiando um amigo que perdeu uns quilinhos, Lival Estrela, que disse: "fechei a boca, mas preciso malhar, só assim ficarei satisfeito". Então finalizou dizendo: "vou ter que pagar uma academia pra ter o compromisso".

Quem nunca disse essa segunda frase???. Gente, quantas vezes já falamos isso?? Eu já perdi as contas. Às vezes o trabalho nos consome tanto que não temos energia pra nada. Massssss, o tempo passa e essa conta iremos pagar algum dia.

Escolha já o que te faz feliz e siga em frente, mas não deixe a preguiça te pegar. Organize seu tempo que você vai conseguir se cuidar, OK??
Essa, sou eu amanhã.


Olha as polainas ai!!!



Correr/andar é bom e não custa nada!!!

Bem, agora vou dormir, pois tenho que acordar amanhã às 5:45hs, a academia me espera(sem as polainas claro).


Beijocas!!

29.11.11

Caesar Salad, adoroooooo!!!

Pessoal,

Não dispenso uma boa massa, com um molho leve claro, mas me rendo também aos sabores de uma bela salada.

Quando almoço em shopping, pra balança não se movimentar, sempre peço "uma saladinha" pra não engordar!!!

A minha preferida é a Caesar Salad, então ai vai uma receitinha pra vocês:

Ingredientes:

Mix de folhas (alface lisa e frise, acelga, alface roxa)
Um peito de frango grelhado cortado em cubos
Sal e pimenta (a gosto)
Azeite de ervas para temperar
Uma xícara de crouton de brioche
Meia xícara de lascas de parmesão
Vinagrete de mostarda (1 colher de mostarda, 2 colheres de vinho branco e uma xícara de óleo; sal e pimenta a gosto)

Modo de preparo:

Tempere as folhas com sal, azeite de ervas e uma colher do vinagrete. Monte o frango, parmesão e crouton sob as folhes. Regue o prato com o vinagrete.




Então, super fácil né??

Beijocas!!

28.11.11

Acho que vou comprar uma Bike!!

Quando morava em Vitória da Conquista, tinha uma bike, super equipada, levinha. Semanalmente fazia umas trilhas bem legais com meus amigos. Desde 2001 quando mudei pra Salvador, abandonei esse esporte, me desfiz da minha bicicleta e agora que o sol chegou, estou louca pra voltar a dar umas pedaladas.

Pedalar além de beneficiar o coração, melhora a respiração, fortalece a musculatura e favorece a socialização, pois as pessoas que pedalam sempre estão em grupo. Outro ponto importatíssimo também é que ajuda a nos livrar das benditas godurinhas.

Tenho uma amiga, desde a época de faculdade, Simone Menezes Amaral, que hoje é minha inspiração pra voltar a pedalar. Ela tem duas filhas, é empresária bem sucedida e tem um grupo de amigos "bicicleteiros". O negócio tá tão profissional que ela já ganhou até premio em competição. Vejam algumas fotos:



Simone na Península de Maraú- Sul da Bahia. Radical!!!





Olha que paisagem!!!

Amiga Parabéns!! Você é um exemplo.

Beijocas!

27.11.11

Como higienizar as frutas, verduras e legumes???

Eu sou a pessoa mais chata quando o tema é limpeza, principalmente quando trata de legumes, frutas, verduras que ficam rolando lá nas feiras e mercados e depois trazemos inocentemente pra casa.


Andei buscando informações de qual a melhor maneira de higienizar esses alimentos e vejam o que descobri:

Se  você coloca os vegetais em água na mesma temperatura deles, eles absorvem a contaminação do ambiente, sabiam disso???

O correto é, quando chegar da feira, tire da embalagem, coloque em sacos limpos e abertos para permitir sua respiração e deixe por pelo menos 2 horas na gaveta da geladeira.

Depois disso, lave folha por folha e fruta por fruta em água corrente. Após essa lavagem, megulhe por 5 a  20 minutos em uma solução de 1 litro de água com 1 colher de sopa de hipoclorito de sódio(água sanitária de boa procedência). Retire, enxague e está tudo limpinho pronto para o consumo.
Fonte: Women´s Health

 Dica.: Tem um produto no mercado, o Clor-in 10  que é a base de cloro de origem orgânica e super indicado para higienização de frutas, verduras e legumes em residências. Basta 2 pastilhas em 1 litro de água.




Beijocas!!!

25.11.11

Os benefícios de malhar na água.

Pra quem mora aqui em Salvador, já percebeu que esse ano o verão promete. Nesse calor que já está fazendo, uma das melhores maneiras de manter a forma é exercício na água. Vejam o post abaixo, achei bem legal, "pesquei" do site Emageçe Brasil e quis dividir com vocês:

Cair na água é um jeito prazeroso de queimar calorias. Além de um meio estimulante para muita gente, as atividades físicas aquáticas são fonte de benefícios muito particulares. Na piscina, pode-se desenvolver a capacidade aeróbica e a resistência muscular localizada de uma só vez. Isso com a vantagem de exigir quase nada das articulações.

"O meio líquido deixa o corpo mais leve. Isso é positivo especialmente para quem está acima do peso, porque não sobrecarrega as juntas", explica Renata Xavier Magalhães, educadora de práticas esportivas da Escola de Educação Física e Esportes da Universidade de São Paulo (EEFE-USP). Em outras palavras, ela minimiza o risco de lesões e dores, dando mais longevidade à malhação. "A pressão da água ainda contribui para distribuir o sangue pelo corpo, o que melhora o retorno venoso. Essa característica colabora com o sistema circulatório", completa Renata.

Uma das diferenças entre fazer atividade física dentro e fora da piscina é a resistência que o meio líquido exerce, exigindo mais força na hora de executar os movimentos. "Isso sem contar que é possível dosar melhor o esforço nesse ambiente", afirma Renata.

As opções mais conhecidas na piscina são a hidroginástica e a natação — e, ainda bem, ambas as modalidades proporcionam ganhos cardiorrespiratórios e força muscular. Mas já existem alternativas espalhadas principalmente em clubes e academias, como ioga e, acredite, até bicicletas ergonômicas e esteiras subaquáticas.

Há quem argumente que todos esses exercícios não apresentam um gasto calórico expressivo pela aparente ausência de suor. "Mas há sudorese sim, e muita. Só que os praticantes não percebem por estarem molhados", esclarece Renata. Agora não há desculpa: você pode se exercitar sem suar a camisa.

Fonte:Site Emagrece Brasil


Agora escolha o exercício na água que mais combine com você e aproveite.

Beijocas!!!

24.11.11

On or Off..........


Você conseguiria ficar um mês sem abrir seus e-mails, sem navergar  na internet, sem enviar um torpedinho, totalmente desconectada??

Realmente nos dias atuais isso seria quase impossível pra muita gente..... Mas, acreditem, a jornalista Susan Maushart, resolver viver essa experiência por 06 meses com os 03 filhos e teve resultados surpreendentes: Descobriu o prazer das coisas simples, como por exemplo, jantar em familia, um momento para uma boa leitura, tempo pra ouvir música juntos e não cada um no seu Ipod, curtindo individualmente como normalmente acontecia.

Susan defende a ideia de períodos curtos de "desplugamento", mesmo sabendo das dificuldades e dos limites dessa desconexão.

As histórias dessa experiência estão reunidas no livro "The Winter of Our Disconnect", ainda sem edição em português, mas assim que sair vou comprar o meu.

Sinceramente é muito dificil, desconectar, pra mim então que trabalho grudada com um celular e um computador o dia inteiro, nossa!!!!  Mas acho válida a experiência, podemos descobrir coisas fabulosas. Quem vai experimentar????




Gostei dessa ideia,

Beijocas!!!

23.11.11

Dicas pra manter a sua dieta:



Fazer dieta não é das coisas mais fáceis de se fazer, principalmente se você é como eu que adoooora doces, massas e tudo mais hiper calórico. 

Recebi esse texto via e-mail outro dia e achei bacana. Já sabemos de tudo isso, mas não custa relembrar!!

Estabelecer uma rotina alimentar: planejar as refeições que farão parte do dia é um passo importante para organizar a alimentação. O ideal é fazer as três refeições principais (café da manhã, almoço e jantar) e dois pequenos lanches.

Fixar horários para as refeições: dessa maneira, você evita beliscar entre elas e pára de consumir calorias sem perceber. Além disso, fica fácil deixar de comer em horários muito próximos das refeições. Estipule seus horários de acordo com a rotina do dia.

Abandonar as dietas com restrição excessiva: essa é a principal causa de desestímulo e desistência. Não pule nenhuma refeição. Uma restrição calórica muito grande fará com que o seu metabolismo se reduza. O peso poderá se estabilizar e, para voltar a emagrecer, será necessário reduzir ainda mais as calorias e aumentar a atividade física. A restrição calórica deve ser gradativa.

Ter uma alimentação variada: a alimentação não deve ser monótona e nem baseada em poucos alimentos. Por isso, consumir leites e derivados, carnes magras, legumes, frutas, verduras e cereais fará com que a quantidade de nutrientes recomendada seja atingida, mesmo que a quantidade de calorias consumida diminua.

Evitar situações de risco: deixar por perto alimentos que podem representar risco para o seu emagrecimento (chocolates, balas, biscoitos, doces e salgadinhos, por exemplo) dificultará o alcançe do seu objetivo. No Happy hour com os amigos, escolha uma opção que oferece petiscos saudáveis para você.

Saber dizer não: você está de dieta, mas sua família e seus amigos estão livres para comerem à vontade. Eles, até por educação, podem oferecer o seu doce predileto. Educadamente, diga não. Isso será uma vitória para você, dando mais força para seguir em frente

Saber dizer sim: é o momento de se propor a experimentar novos alimentos e sabores. Se legumes, verduras e frutas não faziam parte do seu cotidiano alimentar, eles deverão fazer parte da alimentação diária. Lembre-se: não é possível fazer uma alimentação equilibrada sem nenhum desses alimentos.

Fazer atividade física: a prática de exercícios regulares é a melhor aliada para o emagrecimento. Reserve um período do dia para se exercitar. Pequenas atitudes já são um bom começo: vá de escada em vez de usar o elevador ou as escadas rolantes. Dispense o carro nos pequenos percursos e aproveite para andar a pé.

Espero que tenham gostado.
Beijocas!

20.11.11

Suco pró-beleza



A receita desse suco, é rica em fibras e também tem poder laxante, ajudando a aliviar a prisão de ventre. Com isso melhora o funcionamento de todo o organismo e quem ganha é a nossa pele que fica lisinha e mais bonita.


Anote e faça para o seu café da manhã:

3 laranjas com bagaço;
4 ameixas pretas;
1/2 mamão papaia;
1/2 colher (sopa) de linhaça;
1/2 colher (sopa) de farelo de aveia;
1/2 pera e gelo a gosto.

Bata no liquidificador e beba em seguida. Você vai adorar os resultados.

Beijocas!!

18.11.11

Arrumando a mesa!

Pessoal, sempre busco postar coisas legais que possam agregar algo para o seu dia a dia. Agora com o final do ano chegando sempre recebemos amigos em casa. A primeira coisa que pensamos é no cardápio. Qual será o prato principal?? e as entradas?? sirvo vinho, cerveja?? e a sobremesa??.

Enfim, são várias decisões importantes. Um tema que nunca me esqueço e quero dividir com vocês é a arrumação da mesa, onde colocar os talheres certos, os copos, etc..

Vejam abaixo uma sugestão padrão de como arrumar a mesa para um jantar/almoço, sentado. Claro que nem sempre você vai precisar usar todos esses acessórios, mas se for um jantar mais caprichado sigam essas dicas.

Pronto!! Agora é só aproveitar a companhia das pessoas queridas, saborear uma comidinha saudável claro e divertir sempre. Bon Appétit!!!



Fonte: Foto Reprodução Blog Metidinhas

17.11.11

Mecanismos para não estressar!!!!!!!



Quem hoje em dia não tem vontade de "sumir do mapa", só pra colocar a cabeça no lugar?? O dia às vezes é curto pra tanta tarefa, então temos que criar alguns mecanismos pra aliviar a tensão.

Eu por exemplo, aprendi recentemente a me "desligar"(períodos curtissimos, claro!).

Se minha cabeça parece que vai explodir, se o mundo está desabando, paro por alguns segundos e penso em um lugar que eu gostaría de estar naquele momento. Pode ser uma lugar que me traga paz ou um lugar que estive e que gostaei muito de estar.

O objetivo é me desconectar do caos e em seguida, retornar de maneira mais leve e mais produtiva.

Tenho feito isso e tem dado certo, experimentem!!!

Essa foto foi tirada nas minhas férias, quando decidi que iriar usar esse recurso pra não deixar que os problemas me levem pra longe do meu equilíbrio. É nesse momento que penso, é para esse lugar que me transporto.

Ilha de Itaparica-Ba


Beijocas!!!!

16.11.11

A Conquista da Longevidade


 Nos últimos dias só se fala disso, todos os veículos de comunicação publicaram reportagens sobre dois temas que quero nesse momento compartilhar com vocês:

1)Células Senecentes(celulas que perdem a capacidade de se multiplicar, mas também não morrem)- Elas devem ser recuperadas ou destruidas???. Há anos a ciência já sabia que essas células estavam envolvidas no surgimento de doenças associadas ao envelhecimento.

Dois grupos de pesquisadores conseguiram resultados incríveis na busca do rejuvenescimento celular:

Os Americanos, apostam na destruição das celulas senecentes, aumentando assim a longevidade.

Os Franceses, ao contrário defendem que as células devem ser recuperadas, rejuvenescê-las, deixá-las tão jovens a ponto de apresentarem as mesmas características de uma célula-tronco embrionária, a mais versátil de todas, capaz de gerar qualquer tecido do corpo.

As duas pesquisas tiveram resultados fantásticos. A 1a os testes foram feitos em cobaias e a 2a em pessoas idosas. O tema está avançando a passos largos. Acompanhem!!!!


2)Modulação Hormonal:  Nos consultórios, essa estratégia chama atenção também pela polêmica que desperta – e pelo número de pessoas que a estão adotando para tentar atrasar o relógio do tempo. Aqui, ao contrário da reposição, que administra hormônios quando sua queda já provocou efeitos visíveis na forma de fadiga, mal-estar e outras disfunções, o intuito é estabelecer vigilância para que esses desconfortos nem cheguem a aparecer ou cheguem mais brandos.  Por isso, a qualquer sinal de queda, os médicos adeptos desta terapia agem.

Vejam esse quadro abaixo. Achei super interessante e esclarecedor;

G_Logevi_Hormonios.jpg

Bom..... o tema é sério e interessante, vale a pena ficarmos antenados nas evoluções conquistadas pelos cientistas, nós vamos "lucrar" muito com tudo isso.

Na sua próxima consulta ao médico, fale sobre o tema, tire dúvidas, troque ideias, temos que ficar ligados.
Fonte: Revista IstoÉ


Beijocas!

15.11.11

Frango com Brócolis

Pessoal,

Essa receita é super fácil de fazer, vai muito bem à noite: proteina, fibra, pouco carboidrato(saudável) e bem pouca gordura.



Ingredientes:

2 C. S vinagre branco
1 C.S molho de soja light
1 C.S vinho branco doce ou de arroz
1 c.c gengibre descascado ralado
1 pitada pimenta calabresa (opcional)
1 filé de frango de peito, sem pele, em cubos (300 g)
3 xíc. floretes de brócolis em pedaços
1 pimentão vermelho sem sementes, cortado em tiras finas
½ xíc. coentro fresco picado
4 C.S cenoura ralada grossa
2 talos de cebolinha verde fatiados
4 C.S castanha de caju picada grossa

Modo de Preparar:
Prepare o molho. Junte em um recipiente com tampa o vinagre com os 5 ingredientes seguintes. Sacuda bem para misturar. Reserve.
Cozinhe o frango com uma caçarola grande por 8 minutos, mexendo de vez em quando, até dourar por igual.
Junte, em uma tigela grande, o brócolis, o pimentão, o coentro, a cenoura e a cebolinha verde. Regue com o molho e misture. Transfira para a caçarola com o frango. Misture, tampe e deixe cozinhar até os legumes ficarem tenros. Sirva com a castanha salpicada.
Fonte:Vigilantes do Peso

Me digam depois se gostaram, é um prato leve, gostoso e de baixa caloria.

Beijocas!!

14.11.11

Mais do que um animalzinho!!!



Só quem tem um bichinho de estimação entende o grande amor que temos por eles e eles por nós.

Eu tenho um York Shire, muito fofo, que quando chego em casa invariavelmente, faz uma festa louca. Ele é meu comapanheiro de todas as horas, se tô triste ele não sai de perto, me apoiando. Realmente é uma amizade incondicional.

Tava lendo outro dia em uma revista que essa amizade está sendo usada para tratar pacientes internados em hospitais, principalmente crianças e  idosos. Os animais funcionam como um mediador no tratamento, ajudando a resgatar a afetividade. 

Para cada bicho tem um indicação específica;

Cavalos: Para os casos de paralisia cerebral, autismo, doenças locomotoras. O movimento promovido pelo cavalo estimula o cérebro, fortalece a musculatura, aprimora a coordenação motora, a concentração, a postura, o equilíbrio, a reflexão e a flexibilidade;

Gatos: Ajudam as pessoas depressivas e introspectivas, especialmente por meio do toque;

Cachorros: Ideal para crianças e adolescentes com transtornos psicomotores  e de humor.

Veja a foto do meu "filho", ele não é lindo????


Pity e sua inseparável bolinha verde, linnnndo!!

Fiquei muito feliz em saber dessa notícia, os bichinhos são verdadeiros membros da familia.


Beijocas!!

13.11.11

A Pele dos 20 e poucos anos!!!



Muitas garotas apesar de jovens, já estão preocupadas em se cuidar, isso é muito bom, pois essa conta não virá pra elas no futuro.

Na fase dos 20 anos, tanto a produção do colágeno como a da elastina, está a pleno vapor, o que favorece para uma pele macia, lisinha e muito firme.

Existe uma rotina que deve ser iniciada o mais rápido possível: Limpeza, tonificação e hidratação. Esses tres passos até pouco tempo atrás era suficiente, mas a preocupação com o envelhecimento precoçe está agregando algo mais ao dia a dia das meninas antenadas que gostam de se cuidar. Vejam:

1) Ninguém deve sair de casa sem um filtro solar, isso evita as manchinhas indesejadas no futuro. Aproveitem e passem também nas mãos, ninguém lembra delas, mas são elas que nos denunciam se não forem bem tratadas agora;

2) A alimentação saudável e balanceada, rica em fibra, frutas, verduras e muita água é uma grande aliada. Ok.... vcs adoram um fast food, mas já existem versões lights desses pecadinhos;

3) Desde já começem a cuidar da área dos olhos, como a pele desse região é muito fininha, é o primeiro lugar onde as ruguinhas adoram se instalar;

4) Para quem tem acne, deve procurar uma boa esticista pra fazer uma limpeza de pele e evitar assim as marquinhas que podem nos acompanhar por um bom tempo;

Importante: Um bom Dermatologista, fará uma avaliação mais aprofundada da sua real necessidade, mas essas dicas já dão uma boa ajuda pra vocês terem uma pele de pêssego por longos anos.

No Brasil temos boas marcas de produtos legais, mas quando fizerem uma viajem pra fora do pais, vocês vão ficar loucas com tanta variedade de potinhos milagrosos e pagando poucas doletas!!!

Sugestões que encontramos na nossa terrinha:

Minha dermatologista me receitou alguns produtos da Eucerin, nunca tinha usado nada desse marca, mas tô adorando, o bom é que até aqui no Brasil não é muito caro. A linha  AQUAporin, hidratante que ativa os canais de água da própria pele, veja o ideal para o seu tipo de pele e tem também um para a área dos olhos.


A Neutrogena é outra boa marca que encontramos nas fármacias e com preçinho justo, o Ultra-Light, hidratante facial noturno, ajuda a renovação celular e não é oleoso. Nessa linha tem também o tônico Deep Clean 2 em 1 que limpa e tonifica e um exfoliante maravilhoso que eu uso 3 vezes por semana.


A La Roche-Posay, tem produtos maravilhosos, o Filtro Solar Anthelios XL-Fluide Extreme, não deixa a pele oleosa e protege muito. Dessa marca tem também o Effaclar, pra lavar o rosto, tem em barra e gel, eu prefiro o gel, dura mais tempo.


Para as espinhas que aparecem eventualmente nessa fase, a Loção Secativa da Adcos é o "must", age rapidamente.


Cuidem-se sempre !!!!

Ps.: Esse Post, dedico às queridissimas seguidoras do Blog, que apesar de lindas, sempre me cobravam esse tema: Daniela Prata e as "sisters" Fernanda e Carolina Tourinho Castro.

No próximo post sobre esse tema, vou me dedicar às Girls de 30 e poucos...

Beijocas!!

10.11.11

Caldo de Abóbora

Esses dias de chuva , fico com uma vontade de tomar um caldinho bem gostoso pra aquecer. 

Veja essa receita, é bem fácil e como é de abóbora não é tão calórica, apesar do creme de leite.







Ingredientes:

1 cebola picada
1 pitada de cravo-da-índia em pó
1 colher (sopa) rasa de gengibre fresco ralado
1 colher (chá) de azeite
2 talos de salsão picados
600 g de abóbora em cubos
1 litro de caldo de legumes
½ xícara (chá) bem rasa de creme de leite fresco


Modo de Preparar:


Refogue a cebola, o cravo-da-índia e o gengibre no azeite;
Junte o restante dos ingredientes e deixe cozinhar até que a abóbora amoleça e o líquido reduza um pouco;
Espere ficar morno e bata no liquidificador;
Volte à panela com o creme de leite para aquecer;
Sirva bem quentinho.

Rugas ......tô fora!!!!!!



Gente olha só o que saiu na mídia, fiquei chocada:

O novo vilão das rugas não é apenas o sol, a falta de hidratação, etc. O terror da beleza agora é o smartphone!!!!!

Algumas pesquisas foram realizadas e foi identificado um considerável aumento dos usuários desse brinquedinho buscando tratamento antirrugas. 





Se você é como eu e não larga o seu celular inteligente, cuidado, ao contrair os olhos por várias vezes, você tá estimulando o surgimento de pés de galinha e linhas de expressão. A sugestão é aumentar o tamanho da fonte de leitura e diminuir a luminosidade da tela, assim minimiza as "caretinhas" e evita o aparecimento de sinais precoces.

Fique atento!!

6.11.11

Creminhos e Cia....

Quem me conhece sabe que tenho paixão por cremes,maquiagem e perfumes. Adoro uma novidade e se essa novidade garantir beleza e juventude, meu Deus......, nem penso e já quero ter.

Coloquei dois posts das minhas férias, com dicas de lugares legais, comidinhas, mas agora vou falar das comprinhas.

Na Europa, encontramos de tudo, desde as marcar mais caras e famosas do mercado, que compramos nas grandes lojas como a Sephora, Galeria Lafayete, El Corte Ingles, como também encontramos boas novidades super bacanas em fármácias e super mercados. Então vamos lá, primeiro os creminhos, depois a maquiagem, ok??




Da esquerda para a direita:

1) O trio da Lancôme- Génifique- Promete melhorar a textura e a luminosidade da pele de dentro pra fora. Ainda não começei a usar, mas darei meu depoimento depois. Tem  um outro creme só para a área dos olhos mas não está nessa foto;

2) Atrás dos cremes da Lancôme, tem um velho conhecido meu, que é o Redermic+, da La Roche-Posay, adoro essa marca, encontramos aqui em fármacias também, um pouco mais caro, mas vale a pena investir. Esse tô usando somente no pescoço. Essa é uma área que normalmente esqueçemos;

3) Creme de cutículas da Mavala, já comentei por aqui, que não estou mais tirando as cutículas, então esse creme só vai me ajudar, pois é super hidratante e vem com um palitinho que ajuda a empurrar a cutícula. amei!!!

4) Demaquilante Galatéis Douceur- Maravilhoso, sempre via minha irmã usar, mas nunca tinha comprado. Essa é uma versão mais nova que serve tanto para o rosto quanto para os olhos;

5) Effaclar Gel, da La Roche, uso sempre como sabonete para o rosto, aproveitei uma promoção e comprei logo dois;

6)Even Better Clinical- Esse creme é da Clinique e promete milagres para tirar as manchas do rosto, já estou usando, parece que tá clareando mesmo. Na Sephora de Paris tava em promoção e veio com um creme para o dia e um exfoliante, além de uma bolsinha linda;

7)Esse compridinho é dois em um, para os lábios e para o contorno, é da Loreal e comprei no supermercado, vou começar  a usar. Temos que prevenir aquelas ruguinhas ao redor dos lábios, se liguem!!


Tento me manter antenada com as novidades de maquiagem, sempre navego pelos Blogs das "It Girls", então vou pescando as dicas e quando posso, compro algumas coisinhas:






1)Esmaltes que adorooooo. Esses da Chanel são lindos, o de cima é o Rose Cachê, é um nude muito fofo. O outro é um que estava na minha na minha lista de compras faz tempo, é o Particuliére, meio café com leite, lindooooooo!! Já estou usando;

2)Blush e rímel da Lâncome, sempre presente na minha necessarie, mas no caso do rímel, prefiro os que não são waterproof;

3) A MAC é uma marca que gosto demais, tem um batom cor de boca que nunca deixo faltar. Ai na foto tem as últimas aquisições: duas sombras, tons básicos para o dia-a-dia e um blush mais rosado que não tinha;

4)Essa base da Lancôme é o must dos maquiadores, Teint Rénergie, essa é com ultra lifting, uiiiii, dá uma esticadinha básica e ainda tem filtro solar. A minha cor é o nr. 4.

5)O batom é o Adict Dior, tem várias cores divinas e tem uma durabilidade ótima, o gloss é da Loreal e tem um super brilho, ótimo para usar à noite;

6) Nunca valorizei muito os pincéis, mas faz toda a diferença na hora de maquiar, esse é bem macio e uso para o Blush;

7) O meu inseparável pó da Shiseido, não vivo sem ele. Agora consegui a cor que melhor combina com o meu tom de pele, é o nr.30;

8) Por último, os corretivos para olheiras. Esse problema me persegue, então vou atacar com bons produtos. Comprei de duas marcas diferentes, um da Lancôme e outro da Loreal, são excelentes e ajuda muito a melhorar o aspecto cansado que as olheiras deixam.

Bom, espero que tenham gostado, Beijocas!!!!

3.11.11

O cafezinho de cada dia


A cafeína deu uma péssima reputação ao café, mas uma pesquisa da Harvard Medical School mostra que o consumo moderado da bebida, diminui o risco de diabetes tipo 2. O café parece estimular a função cerebral, reduzir o risco de mal de Parkinson e proteger contra o câncer de cólon.

Mas fiquem ligados: O consumo de mais de 3 xícaras por dia, foi associado à perda de densidade óssea nas mulheres mais velhas.

Não consigo começar meu dia sem uma boa xícara de café com leite. Tem que ser bem quente e forte, me acorda e é pura energia.

Atualmente nos shoppings, existem vários cafés super charmosos. Sempre que posso vou ao Café Feito a Grão do Shopping Salvador, o atendimento é ótimo e aproveito pra bater um papinho com minhas amigas. Esse é um programinha que adoro.

Me digam os lugares legais que vocês costumam ir!!!!

Beijocas,



       

2.11.11

Viagem Parte 2

Pra finalizar sobre a minha viagem, vou passar algumas dicas de Portugal:

Em Lisboa, o que não faltam são restaurantes bons, comida deliciosa e preço justo, os das Docas são realmente imperdíveis, o ambiente é lindo e super agradável. Pode ser um programa em grupo ou curtir um jantarzinho a dois. Não deixem de pedir o bacalhau assado, com vagem e arroz branco, ou sardinhas assadas com legumes, pra acompanhar um bom vinho. As duas opções são bem saudáveis e deliciosas. Na foto abaixo eu e meu inseparável vinho do porto, amoooo!!

Jantar nas Docas


Outras opções em Lisboa, são as diversas padarias e confeitarias nos bairros do Rossio e do Chiado, onde podemos literalmente abandonar a dieta e nos presentear com doces tipicamente portugueses como o pastel de Belém, queijadinhas, ovos moles de Aveiros e outras maravilhosas iguarias. Não deixem de ir a Confeitaria Nacional, fundada em 1829, além de ser um convite ao pecado da gula, é muito aconchegante e um cheirinho inesquecível.

Confeitaria Nacional



Lanchinho básico pelas ruas do Chiado




Um passeio super interessante que fiz foi até Évora, a cidade é muito linda,  situada na região do Alentejo. O centro histórico da cidade foi declarado patrimônio mundial pela Unesco. Tem vários restaurantes e cafés para seu deleite. Nesse mesmo passeio vocês podem aproveitar pra fazer uma visita ao Povoado do Azeitão e conhecer a Vinícola José Maria Ferreira, onde é produzido o Vinho Periquita. Além do lugar super gostoso, podemos visitar as caves, ondem os vinhos ficam armazenados e ainda degustar vários tipos de vinho, um luxo!!! 

Degustação de vinhos


Dentro da cave do Vinho Periquita
E ai gostaram, aguardo os comentários,

Beijocas

Layout exclusivo by www.layoutparablog.com - 2014