Lembra do "Medida Certa", aquele quadro do Fantático, onde Zeca Camargo e Renata Ceribelli, foram desafiados a perder peso em três meses e tiveram que mudar os hábitos de alimentação e de execícios?
Não sei se vocês se recordam, mas a Renata, não sabia pular corda. Parece mentira, mas ela não sabia mesmo. Essa brincadeira de criança é um excelente exercício cardiovascular, enrijece a musculatura, ajuda na coordenação motora e o melhor: elimina vários quilinhos. Em 15 minutos manda pro espaço 300 calorias.
Ainda tem muito mais benefícios: Como essa atividade física exige esforço do corpo inteiro, além de tonificar pernas e glúteos, melhora o condicionamento geral do corpo, trabalhando a agilidade, força vertical, equilíbrio e coordenação geral. Outra coisa super importante é que a prática do exercício ativa o sistema linfático, o que significa que é um ótimo aliado no combate à celulite, essa novidade é boa meninas!!!!
Recomenda-se consultar o médico pra fazer uma avaliação antes de sair por ai de corda em punho, OK?? Mas se você já tem hábito regular de exercícios, é uma boa maneira de váriar os treinos.
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| Foto: Google |
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