31.5.12

Novos Esmaltes- Chanel!!





Vocês já devem ter percebido que amo os esmaltes da Chanel. O brilho e a durabilidade são realmente impressionantes.

A Chanel acaba de lançar no verão europeu sua nova coleção e já é sucesso total. Aqui no Brasil a mulherada antenada já está usando e eu já estou providenciando o meu. Já escolhi a minha cor preferida, o 607 Delight é simplesmente lindo.



       597 Island                         607 Delight                        617 Holiday


Beijocas!!

30.5.12

E sua geladeira?? Amiga ou não??






Nunca tinha pensado nisso, mas a geladeira realmente é uma grande inimiga dentro da nossa casa, principalmente quando nem todos os moradores da casa estão de dieta....

Corra desse boicote doméstico, siga as dicas abaixo e modifique o "recheio" da sua geladeira em seu favor:

1) Pra melhorar o valor nutricional da sua alimentação, frutas, verduras, legumes e iogurte, devem estar sempre à vista. 

2) Deixe pequenas porções de alimentos já cortados, facilita a vida de vocês. Salada de frutas por exemplo é uma ótima opção de lanche. Pra não perder as vitaminas, os alimentos não devem passar mais de dois dias na geladeira;

3) Tem gente que não entra na cozinha sem abrir a geladeira, se você é assim, comece a se controlar, são nesses momentos que você acaba vacilando e faz uma "boquinha" desnecessária;

4) Frango, peixe e carne vermelha são excelentes fontes de proteínas e aumentam a saciedade. Você ganha tempo se guardar as carnes já temperadas e bem embaladas. Consuma no máximo até 72 horas.

Abra agora sua geladeira e faça uma "faxina". Doe os chocolates e doces em geral, os queijos gordos, litros de refrigerante e outros pecadinhos. Não dê espaço aos inimigos da dieta.

Veja que geladeiras maravilhosas!!!


                             






Esses potinhos ajudam muito.

Beijocas!!

28.5.12

Novidade: Aplicador de base!!



Realmente não tem mais o que inventar...., imaginem só o que achei nas minhas pesquisas para o BSS e vim correndo contar pra vocês:  um aplicador de base. Vocês já conhecem???

Essa novidade veio da Coréia do Sul,  é um aplicador  elétrico de base. Finalmente acabou aquele desconforto de sujar a mão quando aplicamos a base no rosto, sem falar que esse produto promete uma cobertura super homogênea. 

Você nem precisa comprar uma base especial, pode usar a que você já tem.


A esponja proporciona 4.500 vibrações por minuto, são removíveis e laváveis e podem ser compradas separadamente.

Esse aparelhinho é da Enprani, marca da Samsung, funciona com pilhas. No Brasil ainda não vi, mas no Ebay(site de compras), custa em torno de U$80,00







Gostaram da novidade??


Beijocas!

27.5.12

O Inverno tá chegando!!!


    


Pessoal, dei uma sumida nos últimos dias, tive que viajar e não consegui atualizar o Blog,  mas já estou de volta.

Fui à Vitória da Conquista, resolver algumas "cositas" e pude curtir um pouco do friozinho que se aproxima. Apesar de ser no Nordeste o clima da cidade no inverno é frio mesmo. Semana passada o termômetro marcou 12 graus.

Com esse frio chegando, precisamos tomar alguns cuidados pra evitar gripes, resfriados, rinite, pele seca e cabelos sem vida. Vejam algumas dicas importantes:

Alimente-se bem, nada de gordura e fritura, coma fruta,s legumes e e beba muito líquido, sucos de frutas como acerola e laranja que tem Vitamina C. Sopas leves são ótimas, alimentam e aqueçem.

Evite lugares muito cheios e não saia de casa sem estar bem agasalhado. Em casa sempre que possível,  abra as janelas, deixe o sol entrar, assim o ambiente fica arejado, os ácaros nessa época fazem a festa.

Evite tomar banhos muito quentes, ressecam a pele e para o cabelo o efeito é ao contrário, a temperatura muito alta aumenta a oleosidade.

Após o banho use uma toalha bem macia e nunca deixe de hidratar a pele, não esqueça dos pés, eles também precisam de atenção. Continue usando o filtro solar no rosto e mãos.

Para o cabelo a hidratação é também fundamental e a depender do tipo do fio, essa hidratação tem que ser semanal e os óleos finalizadores são fiéis companheiros.


  


Beijocas!!

22.5.12

Panquecas Coloridas





Não conheço ninguém que não goste de panquecas.  Eu adoro e com os recheios mais variados: frango, carne moída com passas, ricota com espinafre. E as doces?? banana caramelada, brigadeiro.... nossa esses recheios são uma tentação, só muito eventualmente, olha a balança hein!!! 

As versões mais leves e com uma saladinha, já é uma boa refeição. 

Achei essa receita que as crianças vão adorar. Como são coloridas vão dar um ar divertido e você aproveita e coloca recheios bem saudáveis.

Ingredientes:
½ xícara(s) de chá de farinha de trigo integral
½ xícara(s) de chá de farinha de trigo branca
1 xícara(s) de chá leite
1 ovo
1 pitada sal

 Para a massa:  

Preparo:
Bata todos os ingredientes da massa no liquidificador até formar uma massa homogênea. Aqueça uma frigideira pequena, unte com uma gota de azeite e espalhe com papel-toalha. Despeje um pouco da massa e espalhe uniformemente na frigideira. Espere um pouco e vire a massa. Assim que virar a massa acrescente a mistura do recheio e feche a massa ao meio. Doure a massa dos dois lados, e sirva.

Para colorir a massa:
Use um pedaço de cenoura (que vai dar uma coloração laranja) ou beterraba (rosa), ou algumas folhas de espinafre (verde), ou ainda um punhado de ervas variadas (verde), e bata junto à massa.

O recheio fica a gosto do freguês. Se você quiser servir como sobremesa para os adultos, sugiro o recheio com a Geléia St. Dalfour, não tem açúcar e é deliciosa, a minha preferida é a de framboesa.


 


Beijocas!!!



21.5.12

Como você usa o seu shampoo??



Com que frequência vocês trocam o shampoo?? Meu cabelo é muito oleoso, lavo diariamente, o problema é que ele "acostuma" super rápido com o shampoo. Sempre tenho uns dois e vou variando a cada dois dias.

Cada tipo de cabelo precisa de um cuidado especial: oleoso, seco, com química, os que teimam em cair, enfim... Você tem que descobrir qual o seu tipo e usar o shampoo adequado, assim além de limpos eles vão ficar lindos.

Mas a recomendação é que o shampoo só seja trocado a cada sete dias, esse é o prazo para de fato eles agirem no cabelo. 

Estou usando atualmente dois: um do Boticário de Melissa e Alecrim, que é maravilhoso, super leve e tem um cheirinho ótimo. O outro é de uma marca que conheci recentemente, a Amend, é muito bom também, tem fórmula equilibrada com extrato de Mate Verde Orgânico e Clorofila. Vale a pena experimentar!!




  

Beijocas!!!

18.5.12

Dicas de Beleza- Baratinhas!!



Adoro essas diquinhas que de vez em quando encontro por ai. Sem muita sofisticação, barata e o melhor é que o resultado é ótimo:

Fazer exfoliação no corpo, ajuda a eliminar as celulas mortas, o mesmo acontece quando fazemos uma boa exfoliação nas mãos veja como é fácil.
Pegue uma colher de sopa de pó de café e misture com uma pequena quantidade do sabonete líquido de sua preferência e água.

Esfregue as mãos como se estivesse lavando normalmente, por uns cinco a dez minutos. Enxágue e pronto, suas mãos ganharão um aspecto liso e macio. Eu gosto também de logo em seguida passar uma hidratante para as mãos.




Tem coisa mais desagradável, quando você vê uma mulher super elegante, mas quando levanta o braço,  lá estão as desagradáveis manchas. Se você sofre com isso, então vai ai outra dica: 

Passar um pouco de água oxigenada no local e deixar agir por três a cinco minutos, ajuda muito a diminuir essas manchas antiestéticas. Em seguida lave com muita água e durma com a pele bem limpa. Pela manhã, faça uma leve esfoliação com fubá e sabonete, enxágue bem e aplique seu desodorante habitual.



Beijocas!!!

16.5.12

Alimentos e seus Nutrientes




Pessoal acabei de chegar de uma tarefa que já comentei aqui, não é minha preferida, mas não tinha outra saída, tive que ir ao supermercado. Nossa, depois de uma dia inteiro trabalhando, quem tem energia pra fazer esse tipo de compras não é?? 

Mas mesmo exausta, não me esqueci de vocês, então resolvi postar quais são os principais nutrientes de alguns alimentos, assim na sua próxima ida ao supermercado, você vai ficar  de olho no que é melhor pra sua saúde:


Alimento                     Nutriente
Arroz Integral             Fibras, fósforo, ferro, cálcio e vitamina B
Feijão Carioca            Ferro, potássio, fósforo e cálcio
Carne Moída               Proteínas, vitamina B12, ferro, vitaminas A, D e E
Lata de Sardinha        Ômega-3 e cálcio
Ovos                          Proteínas, ácido fólico, ferro, zinco
Batatas                      Vitamina B, fósforo, ferro, potássio e cálcio
Pêra                           Sódio, potássio, ferro, vitaminas A e C
Banana-nanica            Potássio, vitamina A, B6, C e k
Abacate                      Potássio, vitamina A, ácido fólico
Alface                        Cálcio, fósforo, ferro, vitaminas A e C
Repolho                      Fibras, vitamina C, potássio, cálcio e fósforo
Abóbora-Moranga        Fósforo, potássio, cálcio, magnésio, ferro, vitamina A e complexo B





  

Beijocas!!!

14.5.12

Qual sua rotina antes de dormir??


Vocês sabiam que durante à noite é o momento que a nossa pele está preparada para receber os produtos de beleza?? Nesse horário o metabolismo das células da pele aumenta, por isso ela absorve os nutrientes melhor que em qualquer outro período do dia. Então deixe de preguiça e mãos à obra, ou melhor, mãos  aos cremes!!!!

Para o rosto os passos principais são a limpeza, a tonificação e a hidratação.  Se sua pele é oleosa, use um creme para diminuir os poros e controlar a oleosidade. O contorno dos olhos devem ter um creme específio, OK??

Para os lábios, use um creme para o contorno, ajudam a previnir aquelas ruguinhas, conhecidas como "códico de barras", credoooo!!!

No corpo, aplique um bom hidratante antes de ir para cama. Eu sempre uso um de lavanda que acalma a mente ao mesmo tempo em que hidrata o corpo.

Para as mãos tem vários cremes bacanas por ai, eu continuo usando  o velho e bom Creme Nivea. Já  nas cutículas, tem um ceme ótimo da Mavala, hidrata, assim eu evito tirar a cutícula. Experimente.

Por favor não esqueçam dos pés, prefira cremes específicos rico em uréia. já experimentei vários, mas o melhor mesmo é o da Neutrogena.


Esse é ótimo para o corpo e o cheirinho de lavanda é ótimo!!


Esse é o melhor para aquelas rachduras no calcanhar. Somem mesmo.





Muito bom!!


Agora sim, podem descançar e dormir o sono dos justos!!

Beijocas!!!


13.5.12

Grávidas X Exercícios Físicos!!!






Como hoje é dia das Mães, resolvi fazer um post, pensando nas futuras mamães.

A gravidez mexe com o corpo feminino de muitas formas, o humor muda, o corpo se transforma e os hormônios entram em festa.

Os exercícios físicos nessa fase, só ajuda a ter um um parto mais tranqüilo e a manter a saúde durante os nove meses.

Já falei aqui sobre o Pilates para as gravidinhas, é um dos mais indicados, pois prepara o corpo para a gravidez, permanecendo flexível e forte, além de acelerar a recuperação após o parto.

A Caminhada, além de barato, você consegue realizar durante os nove meses. Tenha sempre uma  garrafinha de água. Evite os horários de sol forte e use roupas confortáveis.

A   Hidroginástica, também é um exercício excelente. A gestante faz alongamento, aeróbica e trabalha todos os músculos do corpo, principalmente os músculos do abdômen. Nas aulas são feitos também exercícios para dar um melhor equilíbrio à gestante, já que o peso maior  está na parte frontal.

Não precisa nem comentar que qualquer exercício, por mais leve que seja, tem que ser liberado pelo médico não é??

Com esses cuidados e outros mais que falarei futuramente as futuras mamães já vão se preparando para o grande dia.

 Um beijo grande para a minha mãe e para as mamães que visitam o Siga Saudável!!


Vejam algumas famosas que aderiram aos execícios na gravidez:

Danielle Winits



Grazi Massafera, no início da sua 1a gravidez



O bebê deve adorar a aula de hidro   

 Fotos:Reprodução


Beijocas!!!

10.5.12

Até New York.....



Hoje pela manhã vi uma reportagem no Bom Dia Brasil que gostei tanto que resolvi comentar. 

Fiquei surpresa ao saber que o país que "inventou" o Fast Food, resolveu aderir à alimentação saudável. Já era tempo mesmo de dar um basta nos baldes de batata frita, sanduíches hiper gordurosos, sem falar dos litros de refrigerante, dos nuggets e cup cakes. 

Com isso a população americana está obesa e as crianças são as mais prejudicadas, alvos fáceis do lixo alimentar.

Com o slogan: "Não faça como os americanos, mas faça como os nova-iorquinos", a "Big Apple" está mudando seu seus hábitos, finalmente.

Agora é comum ver pela cidade lanchonetes que oferecem saladinhas prontas e com preço justo. Essa campanha é sustentada por peças publicitárias espalhas pelos metrôs, ônibus, explicando quantas calorias podem ser economizadas se as pessoas deixarem de consumir frituras, sanduíches, doces e refrigerantes.

Que bom, agora quando alguém for passar uns dias em NY, vai ter opção bem mais saudável e correr longe dos sandubas mega calóricos.

Até Michelle Obama tá fazendo campanha desde o ano passado defendendo a boa alimentação. "Congratulations"!!!!.




Beijocas!!



9.5.12

Novo Produto: Silicon Mix




Depois do Moroccanoil, que é meu companheiro fiel, parece que tem outro produto que tá fazendo um mega sucesso com as meninas, é o Silicon Mix. Você já ouviu falar??

É um creme fabricado na Republica Dominicana, poderoso condicionante à base de óleo mineral, glicerina, ceramidas e queratina. Recupera o brilho e a maciez dos cabelos.

Quem está usando é minha amiga Karine Fernandes, super antenada com as novidades e me deu essa dica maravilhosa. O preço pra quem compra fora do Brasil, não passa de U$10,00. Por aqui o preço gira em torno de R$80,00 um pote grande.


Vou comprar rapidinho pra experimentar, a indicação é usar como um condicionador normal, após lavar os cabelos e deixar agir por no máximo 3 minutos.



Beijocas!!!


                                              


7.5.12

Fuja do Mofo

               

Tem coisa mais desagradável, quando você abre o armário pra pegar aquela roupa que não usa a muito tempo e tem uma desagradável surpresa???!!!: mofo por todos os lados. Nossa... quem é alérgico então, sabe muito bem o que eu tô falando.

Hoje minha irmã Gal Bittencourt, enviou uma super dica pra ajudar a acabar com esse pesadelo.

Todos conhecem o giz branco que as professoras usam em sala de aula não é?? Então você vai adorar saber dessa novidade.

Como o giz é um material higroscópico(tem a tendência de absorver a umidade do ar), é excelente pra absorver a umidade dos armários, gavetas, etc..

Veja como você pode fazer:

Pegue um montinho de giz, amarre uma fita e pendure em um gancho no armário. Outra sugestão é pegar pedaços de filó e colocar o montinho giz, arremate com uma fita e pronto, super fácil e barato.



 



Beijocas!!!


6.5.12

Meu tempo para o Blog!!




Muitos amigos me perguntam, quando trabalho no meu Blog, pois quem me conhece sabe que minha rotina diária não é nada fácil. Mas quando fazemos algo que gostamos muito, sempre damos um jeito de organizar o tempo.

Normalmente quando chego em casa após um longo dia de trabalho, depois do jantar, para um pouco pra atualizar o blog, fazer pesquisas, visitar outros blogs, etc..

Mas é no final de semana que dedico mais tempo às pesquisas, às fotos, etc. Quando é possível, às vezes já deixo algumas postagens prontas e programadas.

Meu espaço é super tranquilo, fico quieta tentando criar coisas interessantes. Tenho sempre a contribuição do meu marido, que gosta de ler antes de publicar e de alguns seguidores, que eventualmente mandam algumas "matérias", adoro quando isso acontece.

Bom, não tem nada demais. Um pequeno espaço todo dedicado ao Siga Saudável!!



Livros, revistas, conectada sempre: Black Berry, Tablet....



Tá tudo organizadíssimo, mas não é sempre assim né, dei uma arrumadazinha pra tirar as fotos, kkk!!

Beijocas!!

3.5.12

Creminho novo da Dior




Gente, pelo que ouvi falar e li nas revistas sobre esse lançamento da Dior, realmente vale a pena experimentar.

Essa máscara é um bálsamo milagroso pra pele cansada e sem vitalidade. A Ultra-Detox One Essential Restorative, elimina as toxinas além de ter ação reparadora na pele. 

Essa "porção mágica", composta por uma molécula extraída de uma alga marinha, deve ser usada uma ou duas vezes por semana, aplicando uma quantidade generosa sobre o rosto todo, deixando agir por 5 a 10 minutos no máximo.  Depois disso, sua pele luminosa e com uma aparência limpa e com um fresco de quem acabou de sair do banho. Uauuu!!!

Aqui no Brasil o preço é meio salgado, em torno de R$340,00, mas lá nas terras gringas o preço é bem melhor. Quem tá viajando não pode perder essa oportunidade.
Beijocas!!

2.5.12

Qual o seu tipo de Pisada!




É de suma importância saber qual o seu tipo de pisada antes de comprar seu próximo tênis. Assim, sabendo o formato do seu pé, é mais fácil ter um equilíbrio do peso do corpo, evitando lesões.

Nas lojas especializadas encontramos uma plataforma pra nos ajudar nessa a descoberta. Pisamos nesse "equipamento" que lembra uma almofada e assim podemos identificar o nosso tipo de pisada.

Pisada Neutra: Essa pisada, começa na ponta externa do calcanhar e segue em direção à parte dianteira do pé, com pouquíssima rotação.

Pisada Pronada: Essa é a famosa pisada para dentro, começa na parte interna do calcanhar e faz uma pequena rotação que segue em direção à parte próxima ao dedão do pé.

Pisada Supinada: Essa é a pisada para fora, começa no canto externo do calcanhar, com rotação para a planta do pé, na região onde ficam os dedos menores.

Vejam a ilustração abaixo:




Beijocas!!

1.5.12

Cool Towels- Você Conhece??



Gente é cada novidade que aparece..., fico encantada com as inveções que vão surgindo por ai...

Vocês já ouviram falar nas Cool Towels??? É uma toalha que proporciona uma maravilhosa sensação de frescor e podem ser levadas na bolsa para a academia, pro trabalho, para as festas, praia, de acordo com a sua necessidade.

Devido à sua fórmula, as COOL TOWELS refrescam mesmo estando em temperatura ambiente, porém, seu efeito é potencializado se colocadas  na geladeira.  Se a toalha aqueçer com o contato da temperatura do corpo, basta balançar, pois em contato com o ar, a fórmula refrescante é reativada.

Imagine uma viagem a trabalho, onde o vôo atrasa, a bagagem se perde e você logo em seguida tem uma reunião importante e sem tempo pra tomar uma banho??? Pegue sua Cool Towel, passe no rosto, braços e pescoço e vai sentir saindo do banho.

São quatro linhas para diferentes situações:
Beach: Você usa na praia;
Clinical: Você usa no escritório, aeroportos, hospitais;
Gym: Você usa na academia, esportes, competições
Party: Você usa nas festas, shows, etc..

As Cool Towels não possuem álcool e nem sabão. São produzidas em 100% de algodão e após usá-las, podem ser lavadas normalmente e usadas como toalhas convencionais.

Então não deixe de adquirir a sua. Elas vêm em embalagens separadas e o preço é bem legal. Vejam o contato: (42)3232-2272

 



Beijocas!!

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